ひたすら休む なにをしても楽しくない、人生がつまらない、生きるのに疲れた。 そういったときには無理をせず、まずは休むことを優先しましょう。それは決してなまけではなく今の自分に必要な... Read More
人生がつまらなくて疲れた人にいま必要なこと
スマホが及ぼす7つの弊害と、その対策
01. 肩と首のまわりがガチガチに、呼吸も浅くなる スマホの小さな画面を長時間みつめていると、顔は下を向き、肩は巻かれ、背中は丸まるといった前傾姿勢になります。もちろん姿勢が良いわ... Read More
つらい首こりの原因と症状別にみる治療法
1. スマホの使いすぎ 頭を下に向ける姿勢を長時間続けると、首うしろ側の筋肉が硬く固まってしまいます。とくに、首や肩から肩甲骨にかけて凝りを感じる人は、スマホによる凝りが原因かもし... Read More
人間関係や人生に疲れたら読んでほしい4つの書籍
他人の目が気になる、自分に自信がない、なにかと消極的、職場の人間関係がうまくいかない… きっと、この記事を読んでいるあなたは、繊細で真面目で几帳面。そして、他人のなにげ... Read More
イライラの原因は神経質？いくつあてはまる 5つの場面
何気ない些細なこと、とくに意識をしているわけでもないのにちょっとしたことでイライラしてしまう。 もしかしたらあなた、神経質ではありませんか？イライラの原因は病気ではなく、その過敏に... Read More
眠れない夜のために。寝つきを良くする6つのヒント
01. ラジオやテレビを小音量で流しながら 布団へ入ってから考えごとをしてしまう… そして、なかなか眠れないなんてことはありませんか。そんなときは、その気をラジオやテレビ番組へ向け... Read More
イラっとこない？「させていただきます」という言葉
きっとこの記事にたどり着いた人は、芸能人がテレビなどで「〇〇やらせていただきました」「〇〇させていただきたいと思います」など、「させていただきます」という語尾に違和感を覚えているの... Read More
恋人候補としてありえない！3つの言動
01. くちゃくちゃと食べ方が汚い 食べ方の汚い人とは一緒に食事をしたくないもの。口の周りに食べカスやソースなどをつけながら食べ続ける、くちゃくちゃと音を立てて食べるなど、異性とし... Read More
人間関係に悩んだら実践してほしい3つのこと
まずは自分が変わってみる 健全な人は相手を変えようとせず、自分が変わる。 不健全な人は相手を操作し、変えようとする。©︎ アルフレッド・アドラー これは、精神科医でもあり心理学者で... Read More
傷つきやすい性格をラクにする4つの処方箋
些細なことで動揺してしまい、そんな自分に疲れてしまう。繊細で傷つきやすいあなたは、きっと生きづらくて悩むこともあるでしょう。 でも、それって悪いことではないんですよ。 今日もつらい... Read More
溜まったストレスを解消する6つの方法
仕事をしていれば人間関係などストレスは溜まるばかり。家事や育児をしていれば気をやすめる時間も少なく、常に頭のなかはやることリストだらけ。 ストレスを重ねて「もう限界！」となる前に試... Read More
気を使いすぎる人に贈る3つのアドバイス
会社の上司、仲のいい友だち。家族には気を使わずいられるんだけど、他人になるとなにかと気を使いすぎてしまう。すると、とくになにかを成し遂げたわけではないんだけれど、大きくエネルギーを... Read More
職場で嫌われる人に共通する5つの性格
「この人と絶対友達になりたくない！」と思ってしまう、嫌われやすいタイプの人。めんどくさい、イラッとする。そんな嫌われやすい人の性格には5つの共通点がありました。 01. 人を見下し... Read More
うつ病を治してラクに生きる考え方と習慣
気分があがらない、身体がだるい、朝起きれない、1日中だらだら過ごしたい。少しでも心当たりがあるのであれば、もしかしたらうつ病の予備軍かもしれません。 ストレス社会といわれる昨今、職... Read More
疲れてるのに眠れない。不眠を解消する5つのこと
今日も仕事で疲れているはずなのになぜか眠れない、あるいはなかなか寝付けない… そんな経験ありませんか。肉体的に疲れていれば眠れるのはあたりまえと思いがちですが、じつはそうでもないよ... Read More
スマホに依存するストレスと距離を置くメリット
朝起きたらすぐにスマホをチェックする、LINEの返信が気になる、家にスマホを忘れたら取りに帰りたくなる。 これ、当てはまりませんか。もし、ひとつでも当てはまったのなら、残念ながらあ... Read More
デート代は男が全額支払う派！が嫌われる理由
初めてのデート、楽しく盛り上がった彼との食事。けっこう脈アリかも？と思ったのに、なかなか次へ進まない。 そんな女性にありがちな原因の1つに「男に全額支払ってもらって当たり前」という... Read More